Вы здесь

У Дніпрі волонтерів та бійців АТО вчать психологічній самопомочі

У Дніпропетровській обласній державній адміністрації пройшло вже три семінари з психологічної самопомочі «Точка опори» для соцпрацівників, військових психологів, волонтерів, учасників АТО та членів їхніх родин. Зо три десятка учасників опановували методики подолання стресу. Знаннями ділилися досвідчені психологи та тілесно-орієнтовані психотерапевти. Попереду – ще сім таких зустрічей.

«Ми розпочали цикл психологічних тренінгів. Всього плануємо десять зустрічей для соцпрацівників, волонтерів, учасників АТО та членів їхніх родин. Спочатку вони самі опанують методики подолання стресу та психотравм, а згодом застосовуватимуть їх у роботі з іншими людьми, зокрема переселенцями та демобілізованими»,

– зазначила координатор Центру допомоги учасникам АТО при ДніпроОДА Наталія Шуліка Наталія Шуліка.

Після навчання учасники семінару організують так звані групи психологічної самопомочі в районах області. Вони об’єднають людей із однаковими проблемами та нададуть їм можливість спілкуватися, обмінюватися досвідом та ділитися наболілим.

«Ідея щодо створення таких груп належить волонтерам, представникам соцслужб, які працюють з переселенцями та демобілізованими. Від них надходили такі запити, коли ми влітку їздили по містах, селищах та селах нашої області»,

 – розповіла психолог, координатор центру «Допомога Дніпра» Ірина Булишева.

Одне заняття триває близько трьох годин.

«Коли людина виконує важливу роботу, зокрема для країни, вона часто забуває про себе. Для початку це нормально, бо на ентузіазмі творяться великі справи. Але у якийсь момент вона настільки забуває про власне «Я», що втрачає зв'язок з емоціями, тілом, відчуттями. На тренінгах ми будемо допомагати людям повернути себе, вчитись відчувати момент, коли треба зупинитись та попросити про допомогу, – сказала одна з тренерів, психолог Олеся Михайлюк. – Допомагати можна лише тоді, коли ти сам в ресурсі. Коли ти виснажений, допомога іншим не ефективна».

Під час занять психологи-тренери вміло поєднують теорію з практикою. Разом з ними учасники тренінгів вчаться правильно дихати, боротися зі стресом, долати в собі депресію, відчувати своє тіло і як воно реагує при тій чи іншій стресовій ситуації, вивчають різноманітні фізичні та психологічні вправи для самоконтролю, тощо.

«Маю психологічну освіту, до того ж я колишній учасник АТО. Нині хочу допомагати побратимам, зокрема у соціалізації, адаптації, мотивації. Тому прийшов на тренінг»,

– сказав учасник тренінгу з Дніпра Сергій Отчич.

«Цей тренінг повністю відповідає своєму формату. Тренінг від слова тренувати. А саме: тренувати навички, нові вміння саморегуляції, вміння керувати своїм тілом і емоціями. Хочеш керувати світом - навчися керувати собою. Хочеш допомагати іншим - для початку допоможи собі. Саме цьому нас і навчають»,

- поділилася своїми враженнями волонтер та консультант з ресоціалізації з Павлограда Тетяна Савченко.

«В цей складний для нас час, коли кожному другому або, навіть, кожному потрібна психологічна допомога, яку часто люди не можуть знайти в своєму оточенні, цей тренінг – як ковток свіжого та цілющого повітря. Особливо для мене, коли ми переживаємо таку трагедію в родині, як загибель нашої дитини. Нехай таких тренінгів буде більше, вони дійсно дуже корисні. Дякую організаторам та нашим тренерам»,

- каже учасниця тренінгу, мама загиблого бійця з Павлограда Жанна Велетнюк.

Після трьох занять вже були сформовані остаточні групи. Нові учасники вже реєструватися не будуть.

«Нові люди вже приходити не будуть. Група сформована. Це робиться для вашої безпеки та комфорту, щоб вам було зручно працювати один з одним»,

- кажуть тренери.